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Ganar musculo y perder grasa?

 
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Autor Mensaje
cornelio



Registrado: 19 Dic 2007
Mensajes: 22

MensajePublicado: Sab Sep 13, 2008 6:01 pm    Título del mensaje: Ganar musculo y perder grasa? Responder citando

Es posible ganar musculo y perder grasa al mismo tiempo?

Perder la grasa por partes he leido que no es posible, pero como perder la grasa del abdomen y no quedar fraco debilucho de lo demas?

Saludos.
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REXOR



Registrado: 23 Mar 2008
Mensajes: 69

MensajePublicado: Sab Sep 13, 2008 10:19 pm    Título del mensaje: Responder citando

Lo siento, pero lo que pides es imposible porque no se puede ganar músculo y perder grasa a la vez. Verás, la definición o el volumen no lo consigue la rutina sino la dieta. Si consumes más calorias de las que gastas, ganarás volumen, una parte será de músculo y otra parte, irremediablemente será de grasa, salvo que tu genética te permita subir limpio. En cambio, si consumes menos calorias de las que gastas, perderás grasa, y si lo haces bien, mantendrás el músculo ganado previamente, pero no podrás aumentarlo. Dicho esto, sólo puedes conseguir 2 cosas, o bien ganar músculo tratando de acumular la menor cantidad de grasa posible, o bien perder grasa tratando de perder la menor cantidad de músculo posible. Esto en el mundo del culturismo se conoce como fase de volumen y fase de definición. lo que te recomiendo es que hagas cardio y pesas.
Saludos!!!
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