Índice del Foro www.portalfitness.com www.portalfitness.com

 
 F.A.Q.F.A.Q.   BuscarBuscar   Lista de MiembrosLista de Miembros   Grupos de UsuariosGrupos de Usuarios   RegístreseRegístrese 
 PerfilPerfil   Conéctese para revisar sus mensajesConéctese para revisar sus mensajes   ConectarseConectarse 

LibreriaMariano.com - Libros usados y coleccionismo. También Dvds, Cds y Vinilos. Envíos a todo el mundo. Click Aquí

es posible? por que?

 
Publicar Nuevo Tema   Responder al Tema    Índice del Foro www.portalfitness.com -> Ejercicio Aeróbico y Pérdida de Peso Corporal
Ver tema anterior :: Ver siguiente tema  
Autor Mensaje
juanjoaldo



Registrado: 28 Sep 2008
Mensajes: 8

MensajePublicado: Dom Sep 28, 2008 10:24 am    Título del mensaje: es posible? por que? Responder citando

 

 


  Bookmark and Share
hola a tod@s.tengo una duda que no me deja dormir.mi rutina de entrenamiento es la siguiente:
-lunes a sabado:60 minutos de aerobicos entre 100-120 pulsaciones ( en ayunas )
-ademas,lunes,miercoles y viernes: 30 minutos de aerobicos entre 100-120 pulsaciones y un circuito de pesas ( por la tarde )
pues bien,empece con 86,4 kg y me he pesado sta mañana y sorpresa ¡¡¡¡¡¡¡¡¡, resulta q ahora peso 87 kg.a q puede ser debido?
si sirve de informacion dire q sigo comiendo lo mismo que antes ya que me he propuesto bajar de peso con ejercicios y sin dieta
espero vuestras respuestas.
gracias de antemano por vuestro interes y ayuda
Volver arriba
Ver perfil del usuario Enviar mensaje privado
juanjoaldo



Registrado: 28 Sep 2008
Mensajes: 8

MensajePublicado: Dom Sep 28, 2008 10:31 am    Título del mensaje: Responder citando

los ejercicios aerobicos los realizo en una bicicleta estatica
Volver arriba
Ver perfil del usuario Enviar mensaje privado
seba



Registrado: 24 Jul 2004
Mensajes: 1320

MensajePublicado: Dom Sep 28, 2008 12:49 pm    Título del mensaje: Responder citando

Si es posible, porque para bajar de peso hay que hacer dieta. La dieta es mucho mas importante que el ejercicio para bajar de peso.
Volver arriba
Ver perfil del usuario Enviar mensaje privado
juanjoaldo



Registrado: 28 Sep 2008
Mensajes: 8

MensajePublicado: Dom Sep 28, 2008 1:18 pm    Título del mensaje: Responder citando

antes comiendo lo mismo que ahora y sin hacer ejercicio me mantenia en 86´4, entonces si ahora como lo mismo que antes y ademas hago deporte,no deberia empezar a perder peso?
Volver arriba
Ver perfil del usuario Enviar mensaje privado
seba



Registrado: 24 Jul 2004
Mensajes: 1320

MensajePublicado: Lun Sep 29, 2008 11:34 pm    Título del mensaje: Responder citando

Al contrario de lo que la gente cree se pierden muy pocas calorias provenientes de las grasas haciendo ejercicios de baja intensidad. Por eso todos los culturista hacen dieta cuando quieren perder grasa porque la alimentación es lo mas importante tanto para ganar musculo como para perder grasa.
Volver arriba
Ver perfil del usuario Enviar mensaje privado
juanjoaldo



Registrado: 28 Sep 2008
Mensajes: 8

MensajePublicado: Mar Sep 30, 2008 6:26 am    Título del mensaje: Re: Responder citando

seba escribió:
Al contrario de lo que la gente cree se pierden muy pocas calorias provenientes de las grasas haciendo ejercicios de baja intensidad. Por eso todos los culturista hacen dieta cuando quieren perder grasa porque la alimentación es lo mas importante tanto para ganar musculo como para perder grasa.


gracias seba por molestarte en responder.me has sido de gran ayuda
Volver arriba
Ver perfil del usuario Enviar mensaje privado
MANOLO



Registrado: 11 Dic 2003
Mensajes: 122
Ubicación: España

MensajePublicado: Jue Nov 13, 2008 10:51 pm    Título del mensaje: Responder citando

A ver, Juanjoaldo, es muy simple lo que te está ocurriendo, ahora te explico, pero antes dejame decirte algo muy importante en lo que la estás errando.
Cometes un gran error haciendo ejercicio aeróbico en ayunas. No vas a perder ninguna grasa haciendo eso y si la pierdes vas a pagar un gran precio por ello.
Si haces aeróbico en ayunas lo primero y casi único que conseguirás será catabolizarte pero no muscularmente, sino a nivel óseo. Cuando no hay energía en proceso (de los alimentos habido en un proceso digestivo) el organismo consume minerales y oligoelementos de nuestra estructura ósea en primero lugar, a continuación tira de aminoácidos musculares y como ultimisimo término tirará de la grasa. Todo ello lo hace el organismo para defenderse del agravio que le estás causando, pues si tirase del glucógeno unicamente, al no tener fuente de recarga de él puesto que no has comido perderías el conocimiento en 30 min o menos.
En cuanto a tu aumento de peso, se debe con toda seguridad al ejercicio anaeróbico que estás haciendo en el gym, que te hace anabolizar en alguna medida, unido a que tu mala planificacion de aeróbico te está haciendo no quemar la grasa como pensabas.
Espero haberte aclarado un poco esto.
Cuidate y suerte.
Manolo.
_________________
El tiempo y la paciencia son los aliados del fitness
Volver arriba
Ver perfil del usuario Enviar mensaje privado
Mostrar mensajes anteriores:   
Publicar Nuevo Tema   Responder al Tema    Índice del Foro www.portalfitness.com -> Ejercicio Aeróbico y Pérdida de Peso Corporal Todas las horas están en GMT
Página 1 de 1

 
Saltar a:  
No puede crear mensajes
No puede responder temas
No puede editar sus mensajes
No puede borrar sus mensajes
No puede votar en encuestas

LibreriaMariano.com - Libros usados y coleccionismo. También Dvd, Cds y Vinilos. Envíos a todo el mundo. Click Aquí

Suscríbete al foro:


 

Síguenos en:

Síguenos en: Youtube Síguenos en: Facebook Síguenos en: Feedburner Síguenos por Rss Síguenos en: Linkedin Síguenos en: Twitter Google+

 

Libros usados y coleccionismo
Filosofía - Sociología - Deportes - Educación Física - Poesía

Vinilos -Dvds - Arte - Ciencias
 Autoayuda - Diccionarios - Teatro
Dietas y Nutrición - Narrativa
Ciencias Naturales - Ciencias Sociales
Novela fantástica - Misterio - Novela
Novela histórica - Novela romántica



Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group