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De gordo a groso

 
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Autor Mensaje
Mathatiasdance



Registrado: 09 Oct 2008
Mensajes: 2

MensajePublicado: Jue Oct 09, 2008 7:15 pm    Título del mensaje: De gordo a groso Responder citando

 

 


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Hola, a ver si alguien puede ayudarme con mis preguntas:

Mido 1,83 m y peso 91 kg. Estoy exedido de peso y la idea es aumentar la masa muscular y sacar las grasas que estan de mas.
¿ Se puede hacer una rutina de aumento de volumen y a su vez quitar las grasas ?
¿ Conviene que tome creatina para aumentar mas de peso y trabajarlo, o con el mismo sobrepeso que tengo es suficiente ?
o ¿ Conviene que tome un quemador de grasas y haga la rutina de aumento de volumen solamente ?

Desde ya muchas gracias a quien pueda responderme.
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seba



Registrado: 24 Jul 2004
Mensajes: 1320

MensajePublicado: Sab Oct 11, 2008 1:06 pm    Título del mensaje: Responder citando

Es muy dificil ganar masa muscular y perder peso al mismo tiempo, a veces ocurre en los principiantes pero solo los primeros 4-6 meses, despues ya no. Si tenes sobre peso primero concentrate en la dieta mas que en la creatina o quemadares de grasa (esto últimos de poco sirven) y claro combina la dieta con una buena rutina de pesas.
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Musculman



Registrado: 27 Oct 2008
Mensajes: 7

MensajePublicado: Lun Oct 27, 2008 8:29 pm    Título del mensaje: Responder citando

Lo más importante es comenzar a desarrollar musculo limpiamente. La grasa no se convierte en musculo por arte de magia. Son cosas totalmente diferente. Lo ideal es primero eliminar la grasa mediante ejercicio cardiovascular y luego comenzar con una rutina de desarrollo muscular.
Tambien puedes convinarlo. Ir desarrollando musculo y a la vez convinarlo con un entreno cardio para eliminar grasa.

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