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el mundo del revez, mis musculos grandes no trabajan

 
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Autor Mensaje
lautarogc



Registrado: 03 Oct 2006
Mensajes: 120

MensajePublicado: Jue Dic 18, 2008 8:21 pm    Título del mensaje: el mundo del revez, mis musculos grandes no trabajan Responder citando

 

 


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hola, mi problema es de vieja data, tengo mucha fuerza en los brazos pero no siento el trabajo en mis musculos grandes, pecho-espalda.

queria probar cambiar la rutina de entrenamiento comenzando con los musculos chicos primero y luego pasar al grande.. ej

Rutina a

Curl Bicep Barra
Alternado martillo Biceps
Mariposas
Pecho Banco Plano
Aperturas BP

Rutina b

Triceps C Polea
Press Triceps tras Nuca
Jalones 120
Remo Barra T
Pull Over u otro

y probar si trabajando al revez primero se cansan los brazos asi luego puedo sentir mas trabajo desde los musculos grandes
probe hasta ahora con la rutin A y note mas esfuerzo en el pecho, pero primero quiero consultarlos antes de alargar esto en el tiempo

gracias
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seba



Registrado: 24 Jul 2004
Mensajes: 1320

MensajePublicado: Vie Dic 19, 2008 12:19 pm    Título del mensaje: Responder citando

No tiene mucho sentido si los brazos estan agotados entonces no vas a poder tirar mucho peso. Para este caso tiene mas sentido usar una tecnica llamado post agotamiento.
Por ejemplo para pecho haces
Press plano + aperturas en superserie.
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lautarogc



Registrado: 03 Oct 2006
Mensajes: 120

MensajePublicado: Lun Dic 22, 2008 10:01 pm    Título del mensaje: Responder citando

y que podria hacer para espalda?
te agradeceria un consejo para ese musculo
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