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subir de peso

 
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Autor Mensaje
khepe



Registrado: 19 Dic 2008
Mensajes: 1

MensajePublicado: Vie Dic 19, 2008 8:57 pm    Título del mensaje: subir de peso Responder citando

 

 


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bueno tengo 17 años y mido como 1.64 y peso 110 libras y desearia subir de peso pero sin que el abdomen se me engorde voy al gym hago pesa 3 veces por semana y nado casi todos los dias tambien empece a tomar proteinas (true mass) y tambien empece a comer 5 veces al dia (3comidas normales y 2 refaccione) entonces quisiera si lo que estoy haciendo esta bien o que demo de cambiar
gracias.
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Hiperius



Registrado: 27 Ago 2006
Mensajes: 236

MensajePublicado: Vie Dic 19, 2008 9:16 pm    Título del mensaje: Responder citando

Siento desilusionarte, pero eso es imposible. Para ganar peso, debes consumir más calorias de las que gastes, asi que irremediablemente cogerás algo de grasa. Si ya tienes barriga, te aconsejo que pierdas unos kilos antes de empezar una fase de volumen.

Un saludo.
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lautarogc



Registrado: 03 Oct 2006
Mensajes: 120

MensajePublicado: Lun Dic 22, 2008 10:06 pm    Título del mensaje: Responder citando

se, nada mejor como una buena panzita para aquel que jamas la tubo, me acuerdo mi primer rollo de volumen... tenia dos canelones en la panza, lo baje con 2 semanas de cardio... y quede bien marcado
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