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Que tal esta esta rutina?

 
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Autor Mensaje
digichap28



Registrado: 08 Abr 2009
Mensajes: 11

MensajePublicado: Dom Ago 02, 2009 4:09 pm    Título del mensaje: Que tal esta esta rutina? Responder citando

 

 


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Hola que tal a todos?
Bueno, he estado trabajando duro en el gym durante 4 meses y por supuesto se ven grandes cambios en mi musculatura.
La rutina que he venido trabajando consistia de 6 dias de ejercitacion como sigue:

Lunes --- Pecho, biceps
Martes --- Espalda,triceps
Miercoles--Piernas,hombros
Jueves--- Pecho, biceps
Viernes--- Espalda,triceps
Sabado --Piernas,hombros

Siento que esa rutina me ayudo bastante, pero ahora no podre ir al gym con la misma constancia ya que estare ocupado en otras cosas.
Por eso queria pedirles el favor que revisaran la siguiente rutina que estube ideando a ver que tal

Nueva rutina

Lunes
Pecho-Biceps-abdomen

Martes
Piernas-Lumbar

Jueves
Hombros-Trapecio-Abdomen-Antebrazo

Viernes
Espalda-Triceps

Sabado
Cardio-Abdomen-(Cualquier otro musculo de los musculos de los dias anteriores)


Gracias.
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Registrado: 29 Mar 2006
Mensajes: 2341

MensajePublicado: Dom Ago 02, 2009 7:52 pm    Título del mensaje: Responder citando

La primera rutina esta MUY mal,son demasiados dias y ademas de la forma que esta organizada no deja descansar los musculos...Respecto a la segunda rutina igual esta mal,muchos dias y mal organizada...
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digichap28



Registrado: 08 Abr 2009
Mensajes: 11

MensajePublicado: Dom Ago 02, 2009 8:49 pm    Título del mensaje: Responder citando

Gracias por tu respuesta.
Podrias por favor ayudarme a armar una rutina bien organizada?
Como puedes haberte dado cuenta el dia miercoles es imposible para mi, ir al gimnasio.
Gracias nuevamente.
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Registrado: 29 Mar 2006
Mensajes: 2341

MensajePublicado: Dom Ago 02, 2009 10:41 pm    Título del mensaje: Responder citando

Puedes hacer el tren superior los lunes y jueves y el tren inferior los martes y viernes...
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digichap28



Registrado: 08 Abr 2009
Mensajes: 11

MensajePublicado: Dom Ago 02, 2009 11:53 pm    Título del mensaje: Responder citando

Muchas gracias por tu ayuda ... , iniciare con la nueva rutina a partir de esta semana q entra, espero ganar los 7kg que me faltan para lograr mi meta en 2 meses.

Saludos
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