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Endomorfo! Cuantas comidas al día?

 
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Autor Mensaje
capitán1460



Registrado: 24 Jul 2009
Mensajes: 2
Ubicación: ARGENTINA

MensajePublicado: Sab Jul 25, 2009 4:59 am    Título del mensaje: Endomorfo! Cuantas comidas al día? Responder citando

 

 


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Hola! Soy nuevo aquí y quisiera ayuda respecto de cuantas comidas diarias debería ingerir! Soy endomorfo, aunque no muy gordo (sólo la cintura) y hace 4 meses que empecé a entrenar!
Mido 1,83 y peso 87 kgs.
Todas las revistas te dicen que comas como animal para subir volumen muscular, pero me estoy llevando de regalo algo (bastante) de grasa.
Se viene el verano y quisiera estar "presentable" Cool .
¿Es cierto lo de no consumir carbos despues de determinada hora?
Gracias y saludos!
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las águilas no cazan moscas.
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seba



Registrado: 24 Jul 2004
Mensajes: 1320

MensajePublicado: Dom Jul 26, 2009 1:59 pm    Título del mensaje: Re: Endomorfo! Cuantas comidas al día? Responder citando

capitán1460 escribió:
Hola! Soy nuevo aquí y quisiera ayuda respecto de cuantas comidas diarias debería ingerir! Soy endomorfo, aunque no muy gordo (sólo la cintura) y hace 4 meses que empecé a entrenar!
Mido 1,83 y peso 87 kgs.
Todas las revistas te dicen que comas como animal para subir volumen muscular, pero me estoy llevando de regalo algo (bastante) de grasa.
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¿Es cierto lo de no consumir carbos despues de determinada hora?
Gracias y saludos!


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capitán1460



Registrado: 24 Jul 2009
Mensajes: 2
Ubicación: ARGENTINA

MensajePublicado: Dom Jul 26, 2009 7:42 pm    Título del mensaje: Re: Endomorfo! Cuantas comidas al día? Responder citando

seba escribió:
capitán1460 escribió:
Hola! Soy nuevo aquí y quisiera ayuda respecto de cuantas comidas diarias debería ingerir! Soy endomorfo, aunque no muy gordo (sólo la cintura) y hace 4 meses que empecé a entrenar!
Mido 1,83 y peso 87 kgs.
Todas las revistas te dicen que comas como animal para subir volumen muscular, pero me estoy llevando de regalo algo (bastante) de grasa.
Se viene el verano y quisiera estar "presentable" Cool .
¿Es cierto lo de no consumir carbos despues de determinada hora?
Gracias y saludos!


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Me estás mandando a otro foro? Confused
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Registrado: 29 Mar 2006
Mensajes: 2341

MensajePublicado: Dom Jul 26, 2009 11:49 pm    Título del mensaje: Responder citando

Cita:
Todas las revistas te dicen que comas como animal para subir volumen muscular, pero me estoy llevando de regalo algo (bastante) de grasa.


Amigo yo pienso que siendo endomorfo lo unico que necesitas para crecer muscularmente es consumir algo con proteina en cada una de tus comidas...Recuerda carne,pollo,queso,pescado,leche,atun,huevo....



Cita:
¿Es cierto lo de no consumir carbos despues de determinada hora?


Se supone que antes de 3 horas de dormir no debes consumir carbos en exceso.
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nokga



Registrado: 07 Jul 2009
Mensajes: 11

MensajePublicado: Mar Jul 28, 2009 3:41 pm    Título del mensaje: Responder citando

Si estas aumentando grasas entonces no estas comiendo como deberías. Es cierto que uno tiene que comer un poco de mas para ganar masa muscular, pero hay que cuidar lo que se come.
Informate sobre lo basico de nutricion, calcula tus calorias, que son las proteinas, las grasas y los carbohidratos (sobre estos ultimos informate bien ya que no es saludable dejar d comer carbos mientras entrenas)

Espero que te sirva, saludos.
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