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nesesito ayuda con entrenamiento

 
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Autor Mensaje
miguecho



Registrado: 21 Dic 2009
Mensajes: 1

MensajePublicado: Lun Dic 21, 2009 11:30 pm    Título del mensaje: nesesito ayuda con entrenamiento Responder citando

tengo 17 años peso 53 kilos, mido 1,77 nesesito que me den una rutina para ganar masa muscular con serries , repeticiones, dias a la semana, pero ejercicios q pueda hace con una bara y dos discos que tengo en casa , sobretodo pecho y brazos
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