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Cómo aumentar massa muscular?

 
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Autor Mensaje
Javier_GA_69



Registrado: 04 Ene 2010
Mensajes: 4

MensajePublicado: Mie Ene 06, 2010 7:25 pm    Título del mensaje: Cómo aumentar massa muscular? Responder citando

 

 


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Hola, tengo 15 y quisiera saber que tengo que hacer para augmentar mi masa muscular de forma sana.
Como muchísimo, pero aún así soy delgado. Como bastantes proteínas pero también calorías. Se me ven los abdominal pero quisiera ser más ancho y desarrollar mis músculos lo máximo posible adecuado para mi edad. Me gustaría saber si es bueno que a mi edad haga ejercicios y cuales ejercicios debería practicar y que alimentación deberá seguir para ser un poco más ancho ( no gordo) y desarrollar mis músculos.
Gracias.
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Registrado: 29 Mar 2006
Mensajes: 2341

MensajePublicado: Mie Ene 06, 2010 8:30 pm    Título del mensaje: Responder citando

No veo nada de malo con que levantes pesos siempre y cuando no sea mucho...

Piensas ir al gym?
_________________
...
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Javier_GA_69



Registrado: 04 Ene 2010
Mensajes: 4

MensajePublicado: Mie Ene 06, 2010 8:38 pm    Título del mensaje: Responder citando

Si pero aún no tengo edad. Hasta los 16 nada
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Javier_GA_69



Registrado: 04 Ene 2010
Mensajes: 4

MensajePublicado: Mie Ene 06, 2010 11:20 pm    Título del mensaje: Responder citando

¿Alguien sabe que ejercicios debería practicar y que alimentación deberá seguir para ser un poco más ancho y desarrollar mis músculos?
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seba



Registrado: 24 Jul 2004
Mensajes: 1320

MensajePublicado: Jue Ene 07, 2010 12:38 pm    Título del mensaje: Responder citando

¿Quien dice que tenes que esperar hasta los 16 años para ir al gym?
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Javier_GA_69



Registrado: 04 Ene 2010
Mensajes: 4

MensajePublicado: Jue Ene 07, 2010 4:12 pm    Título del mensaje: Responder citando

La normativa del gym de mi pueblo. Y para los 16 me quedan 11 meses
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Registrado: 29 Mar 2006
Mensajes: 2341

MensajePublicado: Jue Ene 07, 2010 9:25 pm    Título del mensaje: Responder citando

Ok,tienes algun tipo de material de entrenamiento en casa?
_________________
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