www.portalfitness.com

[rakolico]

Hola soy un practicante de Kick Boxing (Novato), entreno 3 veces por si mana 2 horas cada dia, y noto que necesito mas potencia en mis golpes, especialmente de brazos, quisiera aver si alguien me ayuda a elaborar una tabla de ejericios orientada a este deporte, ya que lo unico que yo hacia enteriormente en el gimnasio era volumen (cosa que me biene fatal ahora, me hace muy lento), pues aver si me hechais una mano y me poneis una tabla que vosotros utilizais o demas, esque no se si hacer superseries, series normales...
En definitiva quisiera entrenar la potencia un la sala de musculacion orientada al kick boxing

[...]

Piensas entrenar en casa?En gym?
_________________
...