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Necesito una planificacion de entrenamiento de fuerza

 
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Autor Mensaje
cokiin13



Registrado: 11 Abr 2010
Mensajes: 1

MensajePublicado: Dom Abr 11, 2010 6:39 pm    Título del mensaje: Necesito una planificacion de entrenamiento de fuerza Responder citando

 

 


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Hola necesito una planificacion de fuerza durante 6 meses con maquinas de gimnasio a ver si alguien me puede decir como hacerlo.
tendria que ser un entrenamiento de 3 dias cada semana hasta completar los 6 meses.
Y con que circuito de fuerza puedo empezar?
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seba



Registrado: 24 Jul 2004
Mensajes: 1320

MensajePublicado: Mar Abr 13, 2010 7:40 pm    Título del mensaje: Responder citando

Una planificación de fuerza se hace con pesos libres no con máquinas. Pone en google rutinas 5x5.
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