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Ruido en hueso al hacer triceps con mancuerna

 
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Autor Mensaje
ieltxukubas



Registrado: 18 Abr 2010
Mensajes: 1

MensajePublicado: Dom Abr 18, 2010 9:33 pm    Título del mensaje: Ruido en hueso al hacer triceps con mancuerna Responder citando

 

 


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Hola, llevo un tiempo haciendo biceps con mancuerna y quiero hacer tambien triceps para que no evolucione solo el biceps. El caso es que cojo una mancuerna y hago el ejercicio de ponerse la mancuerna detras de la cabeza y subir y bajar. Al realizar el ejercicio noto un ruido en el hueso del codo. Suele ser cuando llego a la mitad del ejercicio, cuando tengo la mancuerna detras del cuello mas o menos, he probado con menos peso y tambien suena como un ''clak''. ¿Porque puede ser?

Un saludo
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Registrado: 29 Mar 2006
Mensajes: 2341

MensajePublicado: Lun Abr 19, 2010 2:40 pm    Título del mensaje: Responder citando

Calientas bien?
Quizas debas optar por un ejercicio menos demandante como tricep en polea.
_________________
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Masajista Germán Colina



Registrado: 13 Nov 2010
Mensajes: 9

MensajePublicado: Lun Nov 15, 2010 2:19 am    Título del mensaje: Responder citando

Concuerdo con la respuesta anterior.
Es muy importante que hagas un buen calentamiento. Por ejemplo, si haces un calentamiento deficiente, y luego entrenas fuertemente los tríceps, es probable que sientas un dolor cerca de la zona del codo. Lo que estarías sintiendo es la punta del tendón del tríceps... a lo que voy es que el calentamiento es fundamental. A mi me pasa la mayoría de las veces que hago el ejercicio que tu dices, también siento ese sonido. Quizás nos falte también mayor flexibilidad en las articulaciones. Podes probar ponerte la meta de aumentarla, haciendo ejercicios de movilidad articular, sobre todo antes de entrenar. Y mientras tanto lo sustituís por un ejercicio menos vigoroso
_________________
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