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Greewolf
Registrado: 10 May 2010 Mensajes: 3
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Registrado: 29 Mar 2006 Mensajes: 2341
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Publicado: Lun May 10, 2010 6:41 pm Título del mensaje: |
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Haces todo en un mismo dia?
Cuantos ejercicios por musculo haces?Que ejercicios? _________________ ... |
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Greewolf
Registrado: 10 May 2010 Mensajes: 3
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Publicado: Lun May 10, 2010 10:19 pm Título del mensaje: Re: |
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[quote="..."]Haces todo en un mismo dia?
Cuantos ejercicios por musculo haces?Que ejercicios?[/quote]
Es igual lo que haga si encuentras necessario cambiar los ejercicos te escucho; de toda manera se,lo hago todo el mismo dia.
hago maquinas para pechos triceps i dorsal i pesas de unos 7 kg en cada brazo las repeticiones que ya he dicho. |
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Registrado: 29 Mar 2006 Mensajes: 2341
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Publicado: Mar May 11, 2010 1:28 am Título del mensaje: |
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Si,pero igual me ayudaria a ayudarte si me dijeras que ejercicios haces para cada musculo.
Si no conoces los nombres de algunos ejercicios checa aqui:
http://www.musculacion.net/Article19.html _________________ ... |
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Greewolf
Registrado: 10 May 2010 Mensajes: 3
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Publicado: Mar May 11, 2010 12:10 pm Título del mensaje: |
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A ver mas o menos hago esto:
triceps: press frances (pero con una maquina en la que estoy sentado)
biceps:curl de biceps en el banco scott
pectorales:apertura en contraccion de pecho
abdominales:hago simplemente abdominales( a veces con pesas)
espalda:polea trasnuca
pero como he dicho lo ke tambien busco es que me digais vosotros que ejercicios deberia hacer.Espero haberte ayudado. |
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Registrado: 29 Mar 2006 Mensajes: 2341
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Publicado: Mar May 11, 2010 2:49 pm Título del mensaje: |
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Y pierna?
Ese ejercicios de polea tras nuca es lesivo para las articulaciones,haslo por delante.
Los abdominales deberias hacerlos con un peso que como maximo te permita sacar unas 30 repeticiones...
Apertura cambiala por press de pecho. _________________ ... |
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