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que comer?

 
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Autor Mensaje
tbv_9999



Registrado: 08 Abr 2010
Mensajes: 4

MensajePublicado: Mar Jun 08, 2010 11:05 am    Título del mensaje: que comer? Responder citando

 

 


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me gustaria saber que tengo que comer o en que se tiene que basar mi dieta. quiero perder grasa pero no mucho musculo (tampoco es que quiera ganarlo), a la vez que me ejercito por mi cuenta en verano (correr, nadar, futbol, abdominales, flexiones...)

entonces, que es lo que tendria que suprimir de mi dieta? hidratos de carbono? las proteinas no deberia de tocarlas no?



*actualmente no estoy siguiendo de manera estricta ninguna dieta, como un poco de todo y me doy algun capricho, que obviamente tendre qe suprimir

gracias
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Registrado: 29 Mar 2006
Mensajes: 2341

MensajePublicado: Mar Jun 08, 2010 3:02 pm    Título del mensaje: Responder citando

Elimina azucares y alimentos muy grasosos asi como cuida las cantidades de todo lo que comes.
_________________
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tbv_9999



Registrado: 08 Abr 2010
Mensajes: 4

MensajePublicado: Mar Jun 08, 2010 3:26 pm    Título del mensaje: Responder citando

gracias por el consejo!

algun alimento terminanetemente prohibido en particular?

y sobre hidratos de carbono y proteinas, que? deberia disminuir la cantidad de alguna? algun limite de calorias?

gracias y saludos
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Registrado: 29 Mar 2006
Mensajes: 2341

MensajePublicado: Mie Jun 09, 2010 3:03 pm    Título del mensaje: Responder citando

Algo terminantemente prohibido?
Uff man,pues enrealidad todo depende de las cantidades;Yo incluso he llegado a consumir pastel de chocolate estando a dieta,aunque claro en una porcion de tamaño "muestra gratis"...


Cita:
y sobre hidratos de carbono y proteinas, que?


Se dejan igual las proporciones de uno respecto a otro,solo se disminuyen las cantidades de ambos..

Limite de calorias?

Yo diria que por el momento eso te bastara para adelgazar,uno ves te cueste mas trabajo tendras que ir tomando en cuenta las calorias...
_________________
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khalix



Registrado: 14 Jun 2010
Mensajes: 3

MensajePublicado: Mar Jun 15, 2010 8:54 pm    Título del mensaje: Responder citando

Creo que tienes que parar o disminuir comer algún alimento graso, rico en colesterol y los dulces, si realmente quieren perder algunas grasas.
ejercicio así, por supuesto, debe ser su mano para ayudarle a quemar grasas .. Wink
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