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Necesito una rutina!

 
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Autor Mensaje
jose_13rayas



Registrado: 12 Sep 2010
Mensajes: 2

MensajePublicado: Dom Sep 12, 2010 4:13 am    Título del mensaje: Necesito una rutina! Responder citando

 

 


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Estem soy principiante y kiero hacer mas masa muscular en pco tiempo claro, estem haber si alguien puede darme una buena rutina :/
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Registrado: 29 Mar 2006
Mensajes: 2341

MensajePublicado: Dom Sep 12, 2010 6:11 pm    Título del mensaje: Responder citando

Cual es tu rutina actual?
_________________
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jose_13rayas



Registrado: 12 Sep 2010
Mensajes: 2

MensajePublicado: Lun Sep 13, 2010 8:14 am    Título del mensaje: Re: Responder citando

estem pues voy empezando hace como una semana (todo con mancuernilla y piso), pierna y pecho en un aparato ke tengo en mic asa
Jueves.- bicseps y pierna
viernes.- triceps y pecho
sabado.- hombro-espalda
domingo.-biecps y pecho
lunes.-triceps y pecho
martes.-hombro-espalda
solo kiero tener mas masa muscular
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Registrado: 29 Mar 2006
Mensajes: 2341

MensajePublicado: Lun Sep 13, 2010 5:20 pm    Título del mensaje: Responder citando

Man,5 dias de pesas es mucho 7 dias es EXCESIVO..
Aparte la rutina esta mal agrupada.No deja descansar bicep ni tricep...


Sin duda alguna la cambiaria completa por una nueva.

Pon los ejercicios que haces y el numero de series y todo.
_________________
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