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Wenas! miren, estoy asi, y quisiera ser asi

 
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Autor Mensaje
dukes



Registrado: 16 Ene 2011
Mensajes: 1

MensajePublicado: Dom Ene 16, 2011 12:48 pm    Título del mensaje: Wenas! miren, estoy asi, y quisiera ser asi Responder citando

 

 


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Primero de todo, presentarme:

tengo 27 años y durante el ultimo año me ha dado por cuidarme mucho hasta pasar de 110 kg con 1`83 de altura a los 68`5 que peso actualmente.

no me quité nada de comer, lo unico que comia bien, haciendo 5 comidas al dia y saliendo a correr 3-4 veces por semana durante unos 40 minutos.

en estos momentos estoy asi:





mi problema es el siguiente: no consigo kitarme la cinturita esa que tengo...como vereis, con la altura que tengo y lo que peso, dificilmente tendré mas grasa para perder...pero no hay forma de kitarme la cintura.

llevo un mes haciendo musculacion y algo empiezo a notar...pero poca cosa...

si kisiera llegar a estar asi, que entrenamiento me planteariais?:



tampoco kiero ser un super hombre, solamente no tener esta cintura. xDD

sigo saliendo a correr minimo 2 veces a la semana o lo cambio por spinning por ejemplo para no perder mas masa muscular?

hago pesas y pechos y todo eso unas 4 veces a la semana.

un cordial saludo y como veis, estoy muy perdido. Confused
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