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ayuda con la grasa abdominal

 
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Autor Mensaje
destroyer



Registrado: 15 Jul 2010
Mensajes: 2

MensajePublicado: Jue Jul 15, 2010 4:08 pm    Título del mensaje: ayuda con la grasa abdominal Responder citando

 

 


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Hola. tengo 14 años, mido 1.69 y peso 50kg. con estos datos no parece que este gordo. pero estos meses he hechado barriga. Y queria bajarla. Para eliminar esta grasa queria hacer una dieta de Cereales integrales, lácteos descremados, frutas, verduras, legumbres y un limitado consumo de pollo y pescado como base de la alimentación (intentar ingerir muy pocas grasas saturadas y un limitado numero de grasas). voi a empezar correr 30-60 minutos diarios. el beber los 2 litros de agua no me supondra problema ya que bebo mucho. Y voi a empezar a hacer abdominales de forma progresiva (http://www.youtube.com/watch?v=ig4Uv8oM_S4) siguiendo este sistema ya que soy de los que creo que hasta no eliminar la grasa abdominal no se me van a marcar. Tambien quiero comprar un suplemento quemador de grasa para agilizar el proceso. yo solo bebo los domingos. y no se si importa pero fumo

¿os parece bien el plan? ¿siguiendolo cuanto tardaria mas o menos en eliminarla? ¿que suplemento me aconsejais? Very Happy Very Happy
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tripica



Registrado: 12 Ago 2010
Mensajes: 8

MensajePublicado: Jue Ago 12, 2010 11:38 pm    Título del mensaje: kkkk Responder citando

y tienes grasa abdominal midiendo 1.69 y pesando 50kgs?????????? Shocked
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