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Rutina ejercicios

 
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Autor Mensaje
taly_xunxox



Registrado: 08 Mar 2011
Mensajes: 1

MensajePublicado: Mar Mar 08, 2011 2:18 am    Título del mensaje: Rutina ejercicios Responder citando

 

 


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Hola amigos, soy nuevo en el foro y hace tiempo que queria hacerle esta pregunta a expertos como ustedes.
Lo que pasa es que quiero quemar las grasas que tengo en mi cuerpo sin perder el músculo y marcas bien mis abdominales y pectorales. El problema es que solo dispongo de la noche (10 de la noche) para ejercitarme, ya que en el dia voi al colegio y en la tarde no alcanzaría.

Principalmente hago flexiones de brazos y abdominales en la noche
De flexiones hago 7 de 20 y abdominales hago una rutina de como 8 minutos que sale en youtube que sale altiro si uno busca por abdominales en google.

Necesito una rutina que la pueda hacer en maximo una hora (10 a 11) y que queme las grasas que tengo en toda el area superior (pectorales, abdomen y costado o rollito)

Tengo 16 años, mido 1.70 y peso 72 kg


Gracias de antemano


Tambien agradezco algunos consejos para quemar grasas, alimentaciones, y otras cosas para poder marcas abdomen y pectoral.

Saludos.
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