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mrmr
Registrado: 09 Mar 2011 Mensajes: 1
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nol
Registrado: 25 Nov 2010 Mensajes: 11
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Publicado: Vie Mar 11, 2011 12:17 am Título del mensaje: |
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Buenas!
En relación a lo de no adelgazar el primer mes ,no te preocupes ,es debido probablemente a un aumento del tono muscular que no graso.
Suponiendo que te sobran unos cuantos kilos intentaría evitar ejercicios lesivos para las articulaciones que tienen que soportar todo ese exceso de peso. Por eso el spinning es una muy buena opción aunque para tener un resultado mucho más óptimo lo combinaría con entrenamiento de fuerza (body pump ,maquinas etc).
Personalmente con ir 3 días en semana al gimnasio en más que suficiente para llevar 1 mes. Intentaría que fuesen en días alternos aunque es dificil compaginar. De todas maneras un gimnasio tiene más opciones que esas y más aún la calle.
Lo más importante de todo para perder peso"Nutrición" |
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