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Ramos/Forlan/etc...

 
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Autor Mensaje
Moro8



Registrado: 10 Mar 2011
Mensajes: 1

MensajePublicado: Jue Mar 10, 2011 11:19 am    Título del mensaje: Ramos/Forlan/etc... Responder citando

 

 


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Buenas a todos, lo primero no se si es el foro apropiado para esta consulta, pero si no lo es lo comentáis y lo moveré gustosamente...

Os cuento, tengo aproximadamente 30 años y toda mi vida he hecho mucho ejercicio. Ahora por temas laborales he tenido que reducir el gimnasio a 1/2 dias por semana... se que no es mucho pero no puedo permitirme mas...

Mido 190 cms y peso 83 Kgrs... Suelo correr unos 20/25 min en cinta a unos 9km/h y hacer algo de pesas, pero muy poco peso y muchas repeticiones...

El objetivo sería conseguir en la medida de lo posible un cuerpo estilo Forlan, Sergio Ramos, Brad Pitt en el club de la lucha etc,... para lo que intuyo wque la dieta es fundamental....

¿Que ejercicios y dieta me podeis aconsejar?

Un saludo
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