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Quiero perder peso

 
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Autor Mensaje
paillalef



Registrado: 06 Ago 2009
Mensajes: 1

MensajePublicado: Jue Ago 06, 2009 11:16 pm    Título del mensaje: Quiero perder peso Responder citando

 

 


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Estimados amigos, quiero bajar de peso, no tengo tiempo de hacer actividad fisica, mis horarios de trabajo son 9 horas dirias durante la semana, mido 165 y peso 92 kg, fui de hacer mucho deporte en su momento pero ya hace 7 años que no hago nada, si alguien sabe de alguna dieta con estos datos. Gracias y saludos!!!
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nokga



Registrado: 07 Jul 2009
Mensajes: 11

MensajePublicado: Mar Ago 11, 2009 4:34 pm    Título del mensaje: Responder citando

Deberias considerar hacer al menos algun tipo de ejercicio. Prueba con caminatas diarias de una hora si no tienes mucho tiempo.

En cuanto a la alimentacion calcula tus calorias y una vez que tengas ese dato reduce de 250 a 500 calorias diarias, asi empezaras a bajar de peso, come limpio y haz comidas frecuentes asi aceleras tu metabolismo.

El ejercicio es clave para bajar de peso, ademas se trata de estar sano, y el ejercicio te ayudara en ese aspecto, espero que te sirva, saludos
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