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Necesito volumen

 
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Autor Mensaje
Jesus70



Registrado: 06 May 2011
Mensajes: 1

MensajePublicado: Vie May 06, 2011 5:09 pm    Título del mensaje: Necesito volumen Responder citando

 

 


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Hola a todos bueno os voy a poner mi tabla de ejercicios:
todos los ejercicios los hago una multiestacion que he comprado bastante completa y la verdad que en un mes y medio que he estado he cogido volumen
Lunes: Pectorales, Bicebs, braquial y trapecio.
Martes: Piernas en general, antebrazos y abdominales.
Miercoles: Dorsales, Triceps, hombros y trapecio.
Jueves: Pectorales, bicebs, braquial y abdominales.
Viernes: Piernas en general, hombros, antebrazos y trapecio.
Esto si me an dicho que lo que estoy haciendo no esta nada bien, entonces lo he dejado de hacer y ahora mi gustaría tener una buena tabla para cojer volumen. haber si me podeis recomendar alguna tabla eso si tengo 40 años pero estoy bastante activo. Gracias
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