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¿Me ayuda alguien?

 
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Autor Mensaje
benick



Registrado: 29 Jul 2011
Mensajes: 2

MensajePublicado: Dom Jul 31, 2011 5:49 pm    Título del mensaje: ¿Me ayuda alguien? Responder citando

 

 


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Hola. Es mi primer post y no se si lo posteo en el sitio adecuado. Si no es asi que lo mueva el moderador. Les comento un poco mi situacion. Mido 185 cm., y hace 14 meses pesaba 150 kilos. Con una dieta he conseguido bajar hasta los 84 kilos. Llevo 7 meses en un gym, y mi objetivo es subir musculo y bajar grasa. Hago una dieta pobre en grasa, y muy rica en fruta, verdura y proteinas, con un poco de carbohidratos. Tomo un suplemento, proteinas dymatize iso 100, 2 batidos al dia. Uno por la mañana y otro despues de entrenar. ¿Que me recomendariais que tome que me ayude a subir musculo sin subir grasa? O la menos posible. Muchas gracias a todos.
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