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Esta dieta esta correcta para fitness?

 
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Autor Mensaje
ana musik



Registrado: 31 Ago 2009
Mensajes: 10

MensajePublicado: Dom Feb 20, 2011 7:11 pm    Título del mensaje: Esta dieta esta correcta para fitness? Responder citando

 

 


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En 9 semanas voy a ir a competir en fitness y el fisicoculturista Raul sanchez me dio una dieta, pero tengo algunas dudas.

1.- Cuando semanas antes de la competencia debo de cambiarla y hacerla mas estricta, xq lo unico que se que una semana antes (a partir de la 8 semana) tengo que empezar con la depletacion?

2.- De donde obtengo el calcio?

3.- Por q no meten leguminosas (buena fuente de proteinas)?

4.- 5 Porciones de proteinas al dia no es mucho?

5.-Cual es la ensalada verde (que verduras puedo incluir)?

Aqui esta la dieta


http://i54.tinypic.com/28k7ngp.jpg

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ana musik



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Mensajes: 10

MensajePublicado: Sab Feb 26, 2011 5:26 pm    Título del mensaje: Responder citando

hay otro problema y es que no se que comer los sabados y domingos, se que debo de comer algo que este dentro de los parametros, pero no tengo ni idea de que, puedo comer cereales?, carne, legumbres, mas fruta? o que? y obviamente se que los fines de semana no tomo la proteina
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