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Me pueden recomendar rutina entrenamiento definir PECTORAL

 
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Autor Mensaje
Emmchio



Registrado: 25 Ago 2013
Mensajes: 1

MensajePublicado: Jue Sep 26, 2013 4:44 pm    Título del mensaje: Me pueden recomendar rutina entrenamiento definir PECTORAL Responder citando

 

 


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Muy buenas noches a todos desde Caracas-Venezuela. Soy nuevo en el foro. Tengo una duda que espero que me puedan ayudar.

Disculpen si abrevio algunas palabras, lo hice para que el titulo me quedara mas completo.

Quiero definir mis pectorales, y mis triceps haciendo flexiones y/o con bandas elasticas, y me gustaria saber ¿Que rutina, series y repeticiones debo hacer para definir mis pectorales?

Hay muchos video personales y de otras compañias, pero algunas de ellos dicen que hacer para ciertos grupos musculares, pero no dicen: Cuantas repeticiones por semana, que nivel de incremento, cuantas series o repeticiones se deben mantener o subir, y eso es lo que me gustaria saber para no hacer ejercicios en vano.

Muchas gracias por su valioso y futuro aporte. Esperare ayuda.
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mariano
Site Admin


Registrado: 08 Dic 2003
Mensajes: 51
Ubicación: Buenos Aires, Argentina

MensajePublicado: Dom Sep 29, 2013 10:22 am    Título del mensaje: Curso Gratuito de Musculación Responder citando

Hola

En mi curso gratuito de musculación explico todos estos temas y hay muchos ejemplos de rutinas de ejercicios físicos.

Lo puedes descargar totalmente gratis desde aquí

http://www.fitness10.com/ebooks_gratis/


_________________
Mariano Procopio

www.Fitness10.com, la tienda de PortalFitness.com
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