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Autor Mensaje
  Tema: necesito ayuda con mi rutina creo que esta mal xD
Ivasam

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MensajeForo: Heavy Duty y entrenamiento de alta intensidad   Publicado: Mie Dic 31, 2008 1:33 pm   Asunto: Re: necesito ayuda con mi rutina creo que esta mal xD
Si lo que quieres es masa muscular tal vez esa rutina sea la pero que he visto en mi vida, mejor compra un libro de fisicoculturimo.

hola, tengo 18 años mido 1.70 mas o menos y peso como 63 kilos, ...
  Tema: ¿este foro esta activo?
Ivasam

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MensajeForo: Heavy Duty y entrenamiento de alta intensidad   Publicado: Jue Dic 04, 2008 5:06 pm   Asunto: ¿este foro esta activo?
Saludos, ¿esta activo este foro?
  Tema: Necesito el manual DE HD de Roberto Maragó
Ivasam

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Lecturas: 10886

MensajeForo: Heavy Duty y entrenamiento de alta intensidad   Publicado: Mar Feb 19, 2008 2:23 pm   Asunto: Re: listo
Yo tmb estoy interesado en libro, si puede ser y esta disponible el de HD 2, sino el 1.

Saludos.
martin.

Un gran saludo, yo te puedo vender el libro original, su costo es de 50 dólares mas gast ...
  Tema: dieta para no morir
Ivasam

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MensajeForo: Nutrición, Dietética y Suplementación   Publicado: Mie Ene 23, 2008 9:53 pm   Asunto:
Lo que se es que te estas matando, mejor acuda a un nutricionista, tu dieta va muy mal, ademas de que todo ese ejercicio genera una cantidad exorbitante de cortisol, sin contar con tu trabajo, lo que ...
  Tema: Levadura de cerveza?
Ivasam

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MensajeForo: Nutrición, Dietética y Suplementación   Publicado: Mie Ene 23, 2008 9:50 pm   Asunto:
Muy buen complemento alimenticio, rico en proteinas y minerales, es obio que te va ha ayudar, loutilizaban mucho los culturistas de los 60 y 70, te recomiendo unas 15 pastillas diarias distribuidoas e ...
  Tema: Valoracion de Rutina VOLUMEN
Ivasam

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Lecturas: 6832

MensajeForo: Entrenamiento Culturista y Ganancia de Peso   Publicado: Mie Ene 23, 2008 9:34 pm   Asunto:
Creo que estaras sobrenetrenado proximanete, la rutina que haces es para un profecional que se ha demorado años en obtener la resitencia y el poder de recuperacion para obtener resultados con rutinas ...
  Tema: Plan de entrenamiento...
Ivasam

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Lecturas: 7957

MensajeForo: Entrenamiento Culturista y Ganancia de Peso   Publicado: Mie Ene 23, 2008 9:32 pm   Asunto:
Con ese plan estas perdiendo tu tiempo.

Saludos

Ivàn
  Tema: culturismo natural
Ivasam

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MensajeForo: Entrenamiento Culturista y Ganancia de Peso   Publicado: Mie Ene 23, 2008 9:30 pm   Asunto:
Saludos naturalmente puedes hacerte como Steve Revees.

Ivàn
  Tema: necesito un par de consejos
Ivasam

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MensajeForo: Entrenamiento Culturista y Ganancia de Peso   Publicado: Mie Ene 23, 2008 9:26 pm   Asunto:
Quise decir cada 10-12 días.

Entrenando cada doce dias no conseguiras nada de nada, mejor entrena el grupo atrasado tres veces a la semana condos ejercicios y tres a cuartro series.

Saludos

I ...
  Tema: trabajo directo
Ivasam

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MensajeForo: Heavy Duty y entrenamiento de alta intensidad   Publicado: Vie Ago 10, 2007 1:56 am   Asunto:
Si te creo, ya que el cuerpo no se acostumbra a un ejercicio si no a la intensidad (Mentzer).

Un gran saludo, pienso que es muy dicutible esta aseveracion de mentzer, en cuanto si sales de un ciclo ...
  Tema: 100's
Ivasam

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MensajeForo: Entrenamiento Culturista y Ganancia de Peso   Publicado: Jue Ago 02, 2007 10:37 pm   Asunto: Re: 100's
Hola, Quiero saber si alguien conoce el metodo 100's por el cual se entrena un ejercicio por grupo muscular, una sola serie pero de 100 repeticiones. Este tipo de entrenamiento se hace con peso muy li ...
  Tema: solo entrenar pecho
Ivasam

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Lecturas: 3510

MensajeForo: Entrenamiento Culturista y Ganancia de Peso   Publicado: Sab Jul 07, 2007 1:25 am   Asunto:
Se llama principio de prioridad Weider lo que quieres hacer, solo tienes que asegurarte que no dure mas de tres meses , pues luego de este tiempo se puede llegar a tener desequilibrios musculares estr ...
  Tema: Ganar masa muscular y perder grasa al mismo tiempo
Ivasam

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Lecturas: 8820

MensajeForo: Entrenamiento Culturista y Ganancia de Peso   Publicado: Jue Jun 21, 2007 12:45 am   Asunto: Re: Ganar masa muscular y perder grasa al mismo tiempo
Saludos, en general es muy dificil ganar peso sin grasa, sin embargo lo que puedes hacer es hacer ciclos de seis semanas uno de mas y otro de definicion, en el de masa te dedicas a trabajar intensamen ...
  Tema: Sobre la destruccion de tejido muscular
Ivasam

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Lecturas: 10048

MensajeForo: Entrenamiento Culturista y Ganancia de Peso   Publicado: Mie Jun 06, 2007 7:06 pm   Asunto:
Tudor O. bomba dices no? bueno me podrias citar en donde dice eso, que libro o que studio o algo... tan solo por curiosidad, gracias.


Es que me extraña tanto eso por que dejando de lado el entren ...
  Tema: Sobre la destruccion de tejido muscular
Ivasam

Respuestas: 15
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MensajeForo: Entrenamiento Culturista y Ganancia de Peso   Publicado: Mar Jun 05, 2007 3:02 pm   Asunto:
Eso parece un razonamiento de primaria, cuando el musculo se hipertrofia aumenta el grosor de sus fibras USANDO proteina no almacenandola, y realmente no se si esta demostrado o no pero tambien creand ...
 
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