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Hola!,

Gracias por vuestras respuestas.

En el Gym me recomendaron utilizar cintas de agarre para los ejercicios en polea, como el trasnuca o jalon al pecho. Lo he utilizado y he notado mejorías ...

Hola,

Al realizar ejercicios de Dorsal, llego al fallo muscular en los antebrazos antes de llegar al fallo del dorsal, por lo que no estoy trabajando correctamente la espalda.

He probado con lo ...

Hola Basur,

echa un vistazo en la siguiente dirección:

http://www.exrx.net/Lists/ExList/ChestWt.html#anchor682036

Un saludo,

Rafa.

Hola Hell,

Gracias por tus respuestas.

Referente a la duración para el entrenamiento anabólico, siempre han recomendado que sea entre 45 minutos y 1 hora, ya que si sobrepasamos ese límite el c ...

Hola Hell,

¿Puedes razonar un poco más, por qué no se deben hacer aeróbicos tras entrenamiento?

En principio hacer los aeróbicos después del entrenamiento de fuerza, es el mejor momento, ya que ...

Los objetivos son claros, aumentar la masa muscular al máximo posible en cada ejercicio y definir dichos músculos mediante la perdida de grasa corporal... pero, ¿qué entrenamiento y alimentación son n ...

Hola!, he encontrado este artículo que explica una buena distribución de las comidas a lo largo del día... a muchos ya nos suenan estos consejos, pero espero que sirva para los nuevos integrantes d ...

Hola, os dejo un poco de teoría por si os interesa...

Idea

MÉTODOS DE COCCIÓN SALUDABLES:

Clasificación de las cocciones de alimentos según el medio de transferencia de calor:

· Co ...

Hola,

He encontrado algunos artículos sobre la FASE DE CARGA de la Creatina. Espero que nos ayuden a despejar dudas...

[FASE DE CARGA]

http://www.efdeportes.com/efd49/creatina ...

Hola tiburon,

He abierto un nuevo POST en el HILO de CREATINA. ¿Podrías mirarlo y comentar tus opiniones?

Estoy interesado en saber en profundidad los beneficios o no, de la fase de carga en la ...

Hola Arkaitz,

Tienes, razón, yo quería poner el post en el hilo de la Creatina, lo moví ayer por la tarde... Wink

si queréis podemos continuar nuestra conversación allí... sería lo mejor para que e ...

(<---continúa)

2.3- ¿Que os parece esta fórmula?: una toma de 3 a 5 gramos (dependiendo del peso del sujeto) unos 45 minutos antes del entrenamiento con una comida sólida basada en hidratos de c ...

Hola Foro,

Leyendo algunos mensajes y artículos sobre la creatina, os dejo un pequeño resumen sobre este suplemento.

[ RESUMEN SOBRE LA CREATINA ]
- La creatina es para volumen.
...

Hola JP.,

He publicado un POST en el hilo de la CARNITINA, cuando puedas, comentame que te parece... Wink

Por cierto, espero (ansioso... jejeje) tus respuestas a mi ultimo mensaje en este hilo. ...

(... se ha cortado, continúo...)

Exclamation

2.3- ¿Que os parece esta fórmula?: una toma de 3 a 5 gramos (dependiendo del peso del sujeto) unos 45 minutos antes del entrenamiento con una comida sólida bas ...