www.portalfitness.com

[tbv_9999]

me gustaria saber que tengo que comer o en que se tiene que basar mi dieta. quiero perder grasa pero no mucho musculo (tampoco es que quiera ganarlo), a la vez que me ejercito por mi cuenta en verano (correr, nadar, futbol, abdominales, flexiones...)

entonces, que es lo que tendria que suprimir de mi dieta? hidratos de carbono? las proteinas no deberia de tocarlas no?



*actualmente no estoy siguiendo de manera estricta ninguna dieta, como un poco de todo y me doy algun capricho, que obviamente tendre qe suprimir

gracias

[...]

Elimina azucares y alimentos muy grasosos asi como cuida las cantidades de todo lo que comes.
_________________
...

[tbv_9999]

gracias por el consejo!

algun alimento terminanetemente prohibido en particular?

y sobre hidratos de carbono y proteinas, que? deberia disminuir la cantidad de alguna? algun limite de calorias?

gracias y saludos

[...]

Algo terminantemente prohibido?
Uff man,pues enrealidad todo depende de las cantidades;Yo incluso he llegado a consumir pastel de chocolate estando a dieta,aunque claro en una porcion de tamaño "muestra gratis"...

[khalix]

Creo que tienes que parar o disminuir comer algún alimento graso, rico en colesterol y los dulces, si realmente quieren perder algunas grasas.
ejercicio así, por supuesto, debe ser su mano para ayudarle a quemar grasas ..