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| Autor |
Mensaje |
mariano
Site Admin
Registrado: 08 Dic 2003
Mensajes: 51
Ubicación: Buenos Aires, Argentina
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 Publicado: Mar Dic 13, 2011 11:30 am Título del mensaje: La televisión no es un buen somnífero, mejor hacer deporte |
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| Cita: | El paro y los problemas económicos son las primeras causas de insomnio. Casi cuatro de cada diez españoles aseguran tener problemas para dormir. La mitad de los jóvenes se acuesta más tarde, sobre todo por pasar más tiempo ante el ordenador y la televisión.
Según una encuesta realizada por el Centro de Investigación sobre Fitoterapia (INFITO), casi el 60% afirma que la televisión les ayuda a conciliar el sueño, mientras que la música sirve para dormir mejor a uno de cada cinco entrevistados. Un 8% prefiere un libro, y cerca del 5% confiesa que hacer el amor es lo que más le predispone para dormir, un porcentaje similar a quienes optan por un somnífero.
Fuente: www.20minutos.es
http://www.20minutos.es/noticia/1234082/0/falta-sueno/insomnio/somnifero/ |
Mejor que acostarse frente a la caja boba intentando conciliar el sueño es realizar actividad física diariamente.
El ejercicio es una excelente opción para lograr una buena relajación, luego de un ejercicio moderado o intenso se duerme mejor. En estos momentos de crisis, angustia y paro, la práctica deportiva tiene efectos muy positivos sobre nuestra salud mental. No olvidemos que eleva los niveles de endorfinas, una hormona que produce una sensación de bienestar y efectos analgésicos.
La televisión es un arma de doble filo, ya que puede distraernos y ayudarnos a relajarnos pero hoy en día está plagada de programas políticos y económicos que no hacen otra cosa que recordarnos una y otra vez temas como crisis, paro, euribor, etc. y para peor auguran mayor recesión en el futuro. Este tipo de estímulos no es lo mejor para conciliar el sueño.
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Mariano Procopio
www.Fitness10.com, la tienda de PortalFitness.com
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pirueta
Registrado: 03 Nov 2014
Mensajes: 1
Ubicación: España
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| Publicado: Mie Ene 28, 2015 1:33 pm Título del mensaje: |
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totalmente de acuerdo, una buena rutina de ejercicio y de alimentación es lo mejor. Unos hábitos saludables que nos proporcionen un equilibrio nos ayudarán a tener un mayor y mejor descanso  |
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Candela14
Registrado: 06 May 2015
Mensajes: 22
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| Publicado: Mar May 26, 2015 3:47 pm Título del mensaje: |
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| Muy de acuerdo. Yo me suelo activar haciendo deporte por la tarde, pero es llegar a casa, ducharme, cenar y caigo redonda |
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