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QUE EJERCICIO DE ESTOS ES MEJOR DE ESTOS PARA TRICEPS?

 
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Autor Mensaje
zerocoolspain



Registrado: 23 Jul 2007
Mensajes: 10

MensajePublicado: Mie Ago 01, 2007 7:31 pm    Título del mensaje: QUE EJERCICIO DE ESTOS ES MEJOR DE ESTOS PARA TRICEPS? Responder citando

 

 


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Estoy siguiendo una rutina full body y tengo una pequeña duda sobre unos ejercicios para el triceps. La rutina la hago 2 veces por semana.Estoy definiendo (acabo de empezar dieta tambien)

Que ejercicios de estos son mejor para el triceps?

DIA 1: hago press banca de pecho y no se si hacer press frances para triceps o barra en polea

DIA 2: hago fondos en paralelas de pecho y no se si hacer fondos de triceps en paralelas, fondos en banco con las piernas subidas en otro banco o fondos de triceps en suelo (como los de pecho pero brazos cerrados)

Saludos
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Registrado: 29 Mar 2006
Mensajes: 2341

MensajePublicado: Mie Ago 01, 2007 8:05 pm    Título del mensaje: Responder citando

Todos son igual de buenos,el mayor determinante de que ganes musculo es la frecuencia con la que estimulas el musculo,siendo 2 veces por semana el numero ideal....Yo personalmente escojo los ejercicios que abarcan mas musculos a la ves....
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zerocoolspain



Registrado: 23 Jul 2007
Mensajes: 10

MensajePublicado: Mie Ago 01, 2007 9:11 pm    Título del mensaje: Responder citando

yo hago todos los musculos cada uno de los dos dias, pero en triceps la verdad que no se que puede ser mas efectivo. El segundo dia al tener fondos en paralelas de pecho no se si lo mas completo serian los fondos en paralelas para el triceps
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Registrado: 29 Mar 2006
Mensajes: 2341

MensajePublicado: Jue Ago 02, 2007 3:48 am    Título del mensaje: Responder citando

Todos son igual de buenos...Si lo preguntas por que te cuesta aumentar tus triceps:Debe ser genetica...
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zerocoolspain



Registrado: 23 Jul 2007
Mensajes: 10

MensajePublicado: Jue Ago 02, 2007 5:16 am    Título del mensaje: Responder citando

... escribió:
Todos son igual de buenos...Si lo preguntas por que te cuesta aumentar tus triceps:Debe ser genetica...


costarme no me cuesta aumentarlo, pero como solo hago esos 2 dias me gustaria saber cual de esos ejercicios es mas comleto y carga mas el triceps
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gatosiames



Registrado: 20 Oct 2007
Mensajes: 41

MensajePublicado: Dom Oct 21, 2007 5:54 am    Título del mensaje: Responder citando

YO OPTARIA POR LOS TRABAJOS EN PARALELAS Y EL FRANCES CON BARRA..................DE TODAS MANERAS NO OLVIDES QUE EL TRICEPS ES EL PRINCIPAL ACCESORIO EN LOS TRABAJOS DE FUERZA DE PECHO Y HOMBROS................POR OTRO LADO, SI QUIERES QUE EL BRAZO TE CREZCA.....SIEMPRE ES CONVENIENTE DARLE MAS TRABAJO AL TRICEPS QUE AL BICEPS, YA QUE COMO EL NOMBRE LO INDICA , ES MAS GRANDE.................POR OTRO LADO, ESTETICAMENTE HABLANDO, LA GENETICA SOLO ES NOTORIA EN GEMELOS Y ANTEBRAZOS......................SUERTE !!!!!!
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Alberto1



Registrado: 22 Jul 2007
Mensajes: 40

MensajePublicado: Lun Oct 22, 2007 1:37 am    Título del mensaje: Responder citando

[quote]YO OPTARIA POR LOS TRABAJOS EN PARALELAS Y EL FRANCES CON BARRA..................DE TODAS MANERAS NO OLVIDES QUE EL TRICEPS ES EL PRINCIPAL ACCESORIO EN LOS TRABAJOS DE FUERZA DE PECHO Y HOMBROS................POR OTRO LADO, SI QUIERES QUE EL BRAZO TE CREZCA.....SIEMPRE ES CONVENIENTE DARLE MAS TRABAJO AL TRICEPS QUE AL BICEPS, YA QUE COMO EL NOMBRE LO INDICA , ES MAS GRANDE.................POR OTRO LADO, ESTETICAMENTE HABLANDO, LA GENETICA SOLO ES NOTORIA EN GEMELOS Y ANTEBRAZOS......................SUERTE !!!!!![/quote]

Me gustaria saber a que te refieres con eso ultimo que escribiste?
saludos.
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