www.portalfitness.com

[mariano]

La mayoría de la gente no aumenta de peso por comer mucho sino por llevar una vida sedentaria y unos hábitos alimenticios poco saludables.

Los deportistas comen muchísimo y no ganan peso, es más a veces pierden peso y a veces tienen que llevar una dieta para no perder peso.

Por ello yo recomiendo realizar 300 minutos de ejercicio por semana para perder peso (180 minutos de ejercicio cardiovascular y 120 minutos de musculación) y 150 minutos de ejercicio semanal para mantenernos en un peso saludable (90 minutos de cardio y 60 de musculación).
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Mariano Procopio

www.Fitness10.com, la tienda de PortalFitness.com

[Candela14]

muy deacuerdo... muchas veces combinamos mal los alimentos y eso también hace que engordemos...

[Podocenter]

Estoy de acuerdo al 100%. Solo hay que hacer una pequeña encuesta o incluso sin ella se puede observar claramente como personas con sobrepeso tienen unos hábitos alimenticios enfocados a la comida rápida y escasa o nula actividad física.

Dicho esto creo que es bastante fácil plantearse algunas preguntas como puede ser:

¿Estoy de acuerdo con el estilo de vida que llevo?


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