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[Frank_Talby]

antes que nada muchas gracias por dedicarle tiempo a mi pregunta.


Hola que tal amigos, yo se que como esta han de recibir muchas preguntas, pero es de mucha gente desesperada para poder estar bien fisicamente, bueno ustedes saben a que me refiero, bueno voy al grano, siempre he hecho ejercicio, solo que a raiz de haber subido de peso pues ahorita me he encontrado con la necesidad de tomar un quemagrasa, estoy tomando el xenedrine rfa-1 y de proteina estoy metiendole a la isopure cero carb, pero pues, me gustaria estar bien fisicamente marcad y demas, pero naturalmente, ya que en el medio en que me encuentro circulan muchos productos prohibidos bueno ustedes saben, quisiera saber si de alguna manera me pueden recomendar una dieta para alimentarme bien y que otro suplemento o producto me puede ayudar para estar bien fisicamente,

tomo el xenedrine 2 pildoras antes de entrenar y 1 antes de comer
mi peso es de 75kg
mido 1.70
y entreno de 2 a 3 horas LUTA LIVRE
corro 6 km diario

esperando que gente con experiencia con ustedes me pueda ayudar les agradeceria bastante, saludos.
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"La pallottola giusta nel momento giusto"

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Tu objetivo es...??
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[Frank_Talby]

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Vas a tener que decidirte por una de las 2 cosas,o bajar la grasa o ganar masa muscular...
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[Frank_Talby]

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Siendo de ese modo podria darte unos lineamientos para perder de peso:

Evitar grasas y azucares,cuidar las cantidades de lo que comes,aumentar el consumo de agua.

Algun suplemento para estar bien?Si comes bien no son necesarios los suplementos,aunque de cualquier modo puedes probar con el complejo B.

Haces pesas?
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[Frank_Talby]

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Pon a detalle tu rutina!
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