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[s20004ws]

Bueno pues eso que tengo dudas espero aqui podais solucionarme .

Lo primero el tema de la Creatina, estoy pensando en tomar Creatina y la verdad no tengo muy claro cual, en su dia Tome Alri Ngorge que ademas de creatina lleva (NO) y me funciona muy bien, pero leyendo el NO me ha dado un poco de miedo... y no se si tomar unicamente creatina o que hacer y ya de paso si me haceis el favor decidme que os parece la marca.

El tema de los Batidos, la persona que me los recomendo me dijo que tomara 2 Batidos al dia uno con el desayuno y otro para entrenar, pero la verdad me parece que el del desayuno sobra.... a ver que me contais.

Saludos y Muchas gracias.

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Ya llevas una buena dieta?
Batidos?De cuales?Proteina?Carbohidratos?
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[khalix]

bien lo que te hará bien y el bien es lo correcto.
tomar y hacerlo si eso es lo que necesita y le ayudará a ser una manera saludable!

[Luis (Santonja Fitness)]

Si llevas poco tiempo entrenando, veo innecesario (por ahora), la toma de CREATINA o voluminizadores pre-entreno como el que comentas.

En todo caso, no lo veo mal suplemento, y sobre el NO (óxido nítrico), ¿miedo? ¿por qué? Es en su mayor medida L-Arginina, un aminoácido que lo que hace es producir en nuestro cuerpo ese gas, lo que provoca una vasodilatación y esto conlleva a un mayor riego sanguíneo, por tanto: mayor aporte de nutrientes y oxigenación para los músculos.

De los batidos, mi recomendación sería batidos de proteína de suero, sobre todo para hacer una toma post-entreno. Si entrenas a cierta intensidad (con gran desgaste físico), otra toma en ayunas al levantarte la vería bastante importante también y mas si lo que quieres es desarrollo muscular o mantener simplemente lo que tienes.

Un saludo.