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[exechapur]

Hola como les va?

Estoy entrendando desde hace 9 meses, 3 de iniciacion y 6 de entrenamiento duro de hipertrofia y ya llegue a un punto en el que no veo mas resultados en cuanto a aumento del volumen de la masa muscular, por lo cual decidi recurrir a tomar batidos de proteinas de suero, queria saber que me recomendaban con respecto a esto, cuando tomarlos, como tomarlos y si saben algunas recetas que me ayuden, se los agradeceria mucho...

Muchas gracias!