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[Borja84]

Buenas tengo cierta duda con que proteina es mejor y como hacerlo, tengo entendido que el musculo se construye cuando dormimos y demas y de hay mis dudas, entreno normalmente tarde, a las 7-8 y salgo a las 9 o asi del gim. Que proteina seria mejor... la de suero de leche namas salir de entrenar y al dormir una tortilla de 6 claras y dos huevos... o la caseina antes de acostarme y namas salir del gim la tortilla? no tengo presupuesto para las dos asique.. se lo agradecco de antemano un saludo

[monicaxu]

Sino puedes las dos... yo optaría por la proteina